"Regra dos 20-6-20"
a cada 20 minutos, foque um objeto a 6 metros de distância durante 20 segundos.
A Síndrome da Visão de Computador também conhecida como CVS (Computer Vision Syndrome) é uma condição resultante de fixar os nossos olhos em ecrãs de forma prolongada.
Segundo o National Institute for Occupational Safety and Health, afeta cerca de 90% das pessoas que passam mais de 3 horas no computador.
Patofisiologia
A frequência de piscar os olhos em seres humanos é, normalmente, de 16 a 20 vezes por minuto.
Estudos demonstram que, em pessoas que passam mais de 3 horas a olhar para um ecrã, a taxa cai para 6 a 8 pestanejos por minuto, o que promove os sintomas de secura ocular.
Sabemos que focar ao perto durante tanto tempo exige um grande esforço dos músculos ciliares e orbitais, o que induz uma sensação de cansaço dos ocular.
Sintomas comuns
- Dor de Cabeça
- Visão desfocada
- Dores no pescoço
- Cansaço
- Secura Ocular
- Visão Dupla
Estes sintomas podem ser agravados em condições iluminação, humidade e temperatura inadequada.
Terapia
Olho seco é o sintoma mais tratado na CVS, através da lubrificação com lágrimas artificiais, ajuda a reduzir o efeito da secura ocular.
A incapacidade de focar pode ser mitigada com a prescrição de lentes de baixa adição, que auxiliam os pacientes a focar objetos próximos.
O cansaço ocular são os mais referidos, para aliviar estes sintomas, é recomendado forçar o pestanejo e olhar para um objeto distante durante algum tempo.
Referências
- Computer Vision Syndrome FAQ. All About Vision. 12-2008.
- ↑ Becoming a Squinter Nation. The Wall Street Journal. 17-8-2010.
- ↑ Olho seco. Bem de saúde. 26-6-2009.
- ↑ Computer Vision Syndrome. eMedicine. 3-5-2010.
- ↑ Optical Eyeglasses - Quality Reading And Computer Eyeglasses Arquivado em 22 de agosto de 2010, no Wayback Machine. Varionet Glasses.
Artigo escrito por:
Leandro Pereira, OD
Especialista de Produto | 91 150 68 38